Sanduíche de manteiga de amendoim & geleia com chia
324kcal, 13p, 33c, 12f (por refeição)
1 colher de sopa (16g)
1 colher de chá (5g)
1 colher de chá (mL)
4 colher de sopa (31g)
2 fatia(s) (64g)
1
Em uma tigela pequena, amasse as framboesas com um garfo até obter uma consistência tipo geleia.
2
Misture as sementes de chia e o xarope de bordo. Deixe a mistura descansar por cerca de 10 minutos para que as sementes de chia amoleçam.
3
Se desejar, toste as fatias de pão.
4
Espalhe a manteiga de amendoim em uma fatia de pão e a geleia de framboesa com chia na outra. Pressione as fatias para formar um sanduíche. Sirva.
5
Observação de preparo: Você pode preparar a geleia de framboesa com chia com antecedência e armazená-la em recipiente hermético na geladeira por até 5 dias. Monte os sanduíches na hora para melhor textura, ou prepare com antecedência e mantenha bem embrulhado na geladeira por até 24 horas.