Salada mediterrânea de frango com molho de iogurte e limão
698kcal, 63p, 17c, 39f (por refeição)
1 pequeno (70g)
1 1/2 xícara de tomates-cereja (224g)
18 azeitonas grandes (79g)
1 xícara(s) (240g)
3 colher de sopa (mL)
1 1/2 lbs (680g)
1/2 colher de sopa, folhas (2g)
1/2 colher de sopa (3g)
6 colher de sopa (mL)
1/2 xícara (158g)
4 1/2 xícara (135g)
1
Misture o iogurte grego e o suco de limão com uma pitada de sal/pimenta. Misture até formar uma consistência tipo molho. Se necessário, adicione um fio de água para afinar. Reserve na geladeira.
2
Adicione metade do óleo a uma frigideira em fogo médio e acrescente o grão-de-bico. Cozinhe por cerca de 4 minutos, mexendo ocasionalmente. Polvilhe a páprica e um pouco de sal e cozinhe por mais 30 segundos. Transfira o grão-de-bico para um prato e reserve.
3
Adicione o restante do óleo à frigideira e cozinhe o frango por cerca de 10 minutos ou até que esteja cozido e sem partes rosadas por dentro. Polvilhe o tomilho e um pouco de sal/pimenta e retire do fogo.
4
Monte a salada colocando o grão-de-bico, o frango, os tomates, a cebola e as azeitonas sobre uma cama de folhas. Despeje o molho por cima e sirva.
5
Dica de preparo: para melhores resultados, armazene os ingredientes preparados (frango, grão-de-bico, azeitonas, cebola, tomates) juntos em um recipiente hermético na geladeira. Mantenha-os separados das folhas e do molho até a hora de servir.