Rabanada proteica
317kcal, 21p, 39c, 6f (por refeição)
3 colher de sopa (mL)
6 spray(s), cerca de 1 segundo cada (5g)
1 colher de chá (3g)
1/2 colher de chá (mL)
1 concha (1/3 xícara cada) (31g)
1/4 xícara(s) (mL)
2 grande (66g)
1 grande (50g)
6 fatia(s) (192g)
1
Em um prato raso, bata o ovo, a clara, o leite, o pó de proteína, o extrato de baunilha, a canela e uma pitada de sal.
2
Mergulhe cada fatia de pão na mistura, assegurando que fique totalmente saturada.
3
Pulverize levemente uma frigideira antiaderente com spray de cozinha e aqueça em fogo médio.
4
Adicione o pão à frigideira e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, até dourar e firmar.
5
Regue com xarope de bordo e sirva.