Smoothie de tofu silken com frutas vermelhas
273kcal, 11p, 35c, 7f (por refeição)
1/2 médio (18 a 20 cm de comprimento) (59g)
1 colher de sopa (mL)
1/2 colher de sopa (5g)
1/2 xícara (68g)
1/2 xícara(s) (mL)
4 oz (113g)
A receita foi escalada em 0.5x em relação ao original. Ajuste os tempos de cozimento e os tamanhos das panelas conforme necessário.
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Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Aproveite!