Aveia com gengibre e iogurte grego
393kcal, 18p, 49c, 12f (por refeição)
1 pitada (0g)
1 3/4 xícara(s) (mL)
1 recipiente(s) (149 g cada) (150g)
1 colher de sopa (mL)
4 pitada (1g)
4 pitada (1g)
1 xícara(s) (81g)
1
FOGÃO: Em uma panela em fogo baixo, adicione as aveias, o leite, o sal, as especiarias e o xarope de bordo. Misture.\r\nLeve à fervura branda e cozinhe por cerca de 5 minutos até que as aveias estejam macias. Se desejar, adicione um pouco de água para ficar menos espesso.\r\nTransfira a aveia para uma tigela e cubra com iogurte grego.\r\nOPÇÃO MICRO-ONDAS: Em uma tigela própria para micro-ondas, adicione aveias, leite, sal, especiarias e xarope de bordo. Misture. Aqueça no micro-ondas em potência alta por 2,5-3 minutos, observando atentamente, até que as aveias estejam macias. Cubra com iogurte grego e sirva.