Parfait tropical de chia com iogurte
409kcal, 17p, 21c, 21f (por refeição)
2 fruta (138g)
2 1/4 xícara(s) (mL)
4 colher de sopa, em tiras finas (27g)
1/2 xícara (140g)
4 colher de chá (28g)
3/4 xícara (170g)
1
Combine as sementes de chia, o agave, o leite e uma pitada de sal em uma tigela grande ou recipiente com tampa. Mexa, cubra e refrigere durante a noite ou por pelo menos 2 horas.
2
Cubra o pudim de chia com iogurte, kiwi e amêndoas. Sirva.