Kiwi
Kiwifruit, verde, cru
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 45 | Calorias provenientes de gordura 0 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 2mg | 0% | |
| Carboidratos totais 10g | 4% | |
| Fibra alimentar 2g | 7% | |
| Açúcar 6g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 64mg | 71% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.2mg | 1% | |
| Cálcio 23mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 28mcg | 28% | |
| Vitamina E 1mg | 7% | |
| Vitamina A 60IU | 1% | |
| Folato 17mcg | 4% | |
| Potássio 215mg | 5% | |
| Magnésio 12mg | 3% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 1% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 23mg | 2% | |
| Selênio 0mcg | 0% | |
| Manganês 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0.1mg | 10% | |
| Colina 5mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0.1mg | 3% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.4g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 0.1g | |
| Glicose (dextrose) | 2.8g | |
| Frutose | 3g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0.1g | |
| Água | 57.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 176kJ | |
| Galactose | 0.1g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 2.8mcg | |
| Beta-caroteno | 35.9mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 84.2mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0.1mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 17.3mcg | |
| Folato, DFE | 17.3mcg | |
| Betaína | 0.3mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Kiwi
Índice
- Is kiwi low FODMAP?
- Is kiwi high in sugar?
- Are kiwis high in carbs?
- Does kiwi contain protein?
- Are kiwis a good source of fiber?
- Is kiwi a good source of potassium?
- Are kiwis a good source of vitamin C?
- Are kiwis high in iron?
- Is kiwi high in oxalate?
- Are kiwis high in histamine?
- Is kiwi high in acid?
- Does kiwi boost testosterone?
- Is kiwi gluten free?
- Is kiwi high in Vitamin K?
- Is kiwi high in uric acid?
Is kiwi low FODMAP?
Sim, segundo a Monash University, kiwis são baixos em FODMAPs em porção de um kiwi médio.
Is kiwi high in sugar?
Um kiwi médio tem cerca de 6 g de açúcar natural — não é extremamente alto.
Are kiwis high in carbs?
Um kiwi médio tem cerca de 10 g de carboidratos.
Does kiwi contain protein?
Kiwi contém pequena quantidade de proteína (~0,8 g por fruta média).
Are kiwis a good source of fiber?
Kiwi fornece fibra (~2,1 g por fruta), mas não é considerado uma fonte muito alta.
Is kiwi a good source of potassium?
Kiwi tem potássio (~215 mg por fruta média), contribuindo modestamente para a necessidade diária.
Are kiwis a good source of vitamin C?
Sim, kiwi é excelente fonte de vitamina C — um kiwi médio tem cerca de 64 mg.
Are kiwis high in iron?
Não, kiwi tem pouco ferro (~0,2 mg por fruta).
Is kiwi high in oxalate?
Não, kiwi não é considerado alto em oxalatos (≈15–20 mg/100 g).
Are kiwis high in histamine?
Kiwis são considerados baixos em histamina.
Is kiwi high in acid?
Kiwi é moderadamente ácido (pH ≈3.1–3.6).
Does kiwi boost testosterone?
Não há evidências de que kiwi aumente diretamente testosterona, embora sua vitamina C e antioxidantes apoiem saúde geral.
Is kiwi gluten free?
Sim, kiwi é naturalmente sem glúten.
Is kiwi high in Vitamin K?
Sim, kiwi contém vitamina K (~28 µg por fruta média).
Is kiwi high in uric acid?
Não, kiwi é baixo em purinas e não aumenta ácido úrico.