Thinner Leaner Stronger 4 dias
Guia de treino, calculadora e monitor de progresso
Uma rotina baseada em evidências projetada especificamente para mulheres pelo treinador de longa data Michael Mathews para "deixar você tonificada, magra e forte o mais rápido possível sem dietas radicais, 'boas geneticamente' ou fazer quantidades absurdas de cardio ou perder tempo ridiculamente na academia". A rotina enfatiza a parte inferior do corpo e traz resultados com foco nos principais levantamentos com barra como agachamento, supino e levantamento terra. Fonte