Thinner Leaner Stronger 4-Day

Guide d’entraînement, calculateur et suivi de progression

Une routine basée sur des preuves, conçue spécifiquement pour les femmes par le coach de longue date Michael Mathews pour « vous aider à vous tonifier, mincir et devenir forte aussi rapidement que possible, sans régimes drastiques, sans ‘bons gènes’ ni des quantités ridicules de cardio ou perdre un temps fou à la salle ». Le programme met l'accent sur le bas du corps et donne des résultats en se concentrant sur les mouvements principaux à la barre comme le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Source