PPL com peso corporal

Guia de treino/passo a passo e monitor de progresso

Uma rotina de seis dias por semana (dois treinos de empurrão, dois de puxada e dois de pernas a cada semana) que utiliza exercícios progressivos com o peso do corpo, ajustáveis para qualquer nível de condicionamento. Ideal para praticantes que querem desenvolver um ótimo físico ou ganhar força e que têm acesso a uma barra fixa e a um local para fazer remadas (argolas de ginástica, uma mesa resistente, etc.).