Bodyweight PPL

Workout-Leitfaden/-Walkthrough und Fortschrittstracker

Ein sechs Tage pro Woche Programm (zwei Push-, zwei Pull- und zwei Bein-Einheiten pro Woche), das progressive Körpergewichtsübungen verwendet und sich an jedes Fitnesslevel anpassen lässt. Ideal für Trainierende, die eine gute Körperform aufbauen oder stärker werden möchten und Zugang zu einer Klimmzugstange sowie einer Möglichkeit zum Rudern haben (Turnringe, ein stabiler Tisch usw.).