Tacos au tempeh
479kcal, 20p, 28c, 26f (par repas)
1 moyen (6,5 cm diam.) (110g)
1 tasse, râpé (47g)
2 c. à café, feuilles (2g)
1 sachet (35g)
1 tasse(s) (mL)
1 livres (454g)
12 tranches (300g)
1 tasse (260g)
12 coquille (155g)
4 gousse(s) (12g)
4 c. à soupe (mL)
1
Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Faites cuire et remuez l'oignon dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 5 minutes ; ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'il soit parfumé, 1 à 2 minutes. Incorporez le tempeh râpé au mélange d'oignon ; faites cuire en remuant jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 5 minutes.
2
Versez le bouillon de légumes sur le mélange de tempeh et réduisez le feu à doux ; assaisonnez avec l'assaisonnement pour tacos et l'origan. Faites cuire en remuant régulièrement jusqu'à ce que la majeure partie du liquide se soit évaporée, environ 5 minutes.
3
Garnissez les coquilles de tacos avec le mélange de tempeh et ajoutez de la salsa, de la laitue râpée et une tranche d'avocat au moment de servir.