Strong Curves Gorgeous Glutes

Guide d’entraînement, calculateur et suivi de progression

Une routine débutant/intermédiaire qui se concentre uniquement sur le bas du corps et ne contient pas d'exercices pour le haut du corps. Elle combine des exercices au poids du corps et des exercices avec barre/haltères. Conçue par Bret Contreras, PhD en sciences du sport et entraîneur de longue date qui a aidé des milliers de femmes à améliorer leurs fessiers. Source