Pudín de chía con plátano, nueces y proteína
271kcal, 17p, 13c, 13f (por comida)
1 taza(s) (240mL)
1 taza (280g)
2 cucharada grande (1/3 taza c/u) (62g)
2 mediano (17.8 a 20.0 cm de largo) (236g)
1/4 cdita (1mL)
1/2 taza (114g)
7 cda, picado (49g)
2 cda (32g)
1
En una licuadora, combina la leche, el yogur griego, la proteína en polvo, los plátanos (puedes reservar unas cuantas rodajas para decorar más tarde), la vainilla, la mantequilla de cacahuete y una pizca de sal. Licúa hasta que quede suave.
2
Vierte la mezcla en un bol y añade las semillas de chía, removiendo.
3
Distribuye la mezcla de forma uniforme en recipientes individuales. Cubre y refrigera durante la noche o al menos 2 horas, hasta que las semillas de chía se hayan ablandado y la mezcla haya espesado.
4
Corona con nueces y las rodajas de plátano reservadas antes de servir.
5
Consejo de preparación: La capa superior del pudín puede oscurecerse ligeramente durante el refrigerado debido a la oxidación de los plátanos. Esto es normal y seguro para consumir siempre que el pudín se haya almacenado correctamente.