Bowl asiático bajo en carbohidratos con tofu
Bowl asiático bajo en carbohidratos con tofu
393kcal, 20p, 8c, 29f (por comida)
  • 1 diente (3g)
  • 5 oz (142g)
  • 1 cdita (3g)
  • 1 1/2 cda (mL)
  • 1 cdita (2g)
  • 2 cda (mL)
  • 3/4 taza, preparada (128g)
  • 1/2 taza, picado (46g)
  • 1
    Corta el tofu en piezas del tamaño de un bocado.
    2
    En una sartén a fuego medio, calienta aproximadamente un tercio del aceite, reservando el resto para más tarde. Añade el tofu y cocina hasta que esté dorado por ambos lados.
    3
    Mientras tanto, prepara la coliflor rallada según las indicaciones del paquete y también prepara la salsa mezclando la salsa de soja, el jengibre, el ajo, las semillas de sésamo y el aceite restante en un bol pequeño.
    4
    Cuando el tofu esté casi hecho, baja el fuego y vierte aproximadamente la mitad de la salsa. Remueve y continúa cocinando otro minuto aproximadamente hasta que la salsa esté mayormente absorbida.
    5
    En un bol, añade la coliflor rallada y el tofu, y reserva.
    6
    Añade el brócoli a la sartén y cocina unos minutos hasta que se ablande.
    7
    Añade el brócoli y la salsa restante al bol con la coliflor y el tofu. Sirve.
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