Avena proteica nocturna sabor masa de brownie
214kcal, 20p, 18c, 5f (por comida)
1/3 taza(s) (27g)
1 cucharada grande (1/3 taza c/u) (31g)
2 cda (11g)
1 cda (11g)
1/3 taza (76g)
1/2 taza(s) (mL)
1/2 cda (7g)
1
Añade la avena a una batidora y tritura hasta obtener una consistencia similar a la de una harina. Transfiere la harina de avena a un bol y mezcla la proteína en polvo, el cacao en polvo, el edulcorante y una pizca de sal hasta que estén bien integrados. Añade el yogur griego y la leche, y remueve hasta obtener una masa espesa pero cremosa. Si la mezcla queda demasiado espesa, añade un chorrito de agua para aligerarla.
2
Reparte la mezcla de forma equitativa en recipientes pequeños y herméticos y espolvorea cada porción con chispas de chocolate. Refrigera al menos 4 horas, o preferiblemente toda la noche, antes de servir.