Texas Method
Workout-Leitfaden, Rechner und Fortschrittstracker
Die Texas Method ist ein beliebter Mittelstufen‑Langhanteltrainingsplan, entwickelt von Mark Rippetoe, einem erfahrenen Strength‑Coach und Autor. Er konzentriert sich auf die Kraftsteigerung bei Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken und Schulterdrücken und beinhaltet zudem Power Cleans, um Explosivität zu entwickeln, während die Kraft steigt. Quelle