Hähnchen-Patty im Salat-Wrap
242kcal, 23p, 2c, 15f (pro Mahlzeit)
1 lbs (454g)
1/4 Tasse(n) (28g)
2 EL (30g)
1 TL (4g)
4 Prise (2g)
4 Prise (1g)
4 Prise (3g)
2 TL (10mL)
4 Blatt außen (112g)
4 TL (20g)
1
In einer Schüssel das gehackte Hähnchen, Mandelmehl, Gewürze und Eiweiß vermengen. Mit den Händen nur so lange mischen, bis alles gerade verbunden ist. Die Masse wird klebrig.
2
Die Masse in die insgesamt in den Rezeptangaben angegebenen Salat-Wraps aufteilen. Jede Portion zu einem Patty formen, dabei etwa ½ Tasse Masse pro Burger verwenden.
3
Das Öl in einer Pfanne oder Grillpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Patties zugeben und 5-6 Minuten ungestört braten, bis sie unten goldbraun sind. Wenden und weitere 5-6 Minuten braten, oder bis sie durchgegart sind und in der Mitte nicht mehr rosa sind.
4
Die Patties auf Salatblätter legen und mit Dijon-Senf sowie beliebigen anderen kalorienarmen Belägen nach Wahl belegen. Servieren.