Öl
jede Art von Öl
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 125 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 14g | 18% | |
| Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.9g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3.9g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 1.3g | 80% | |
| Omega-6-Fettsäuren 2.6g | ||
| Transfette 0.1g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 0mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate 0g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 0g | 0% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0mg | 0% | |
| Calcium 0mg | 0% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0mg | 0% | |
| Vitamin K 10mcg | 10% | |
| Vitamin E 2.4mg | 16% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 0mcg | 0% | |
| Kalium 0mg | 0% | |
| Magnesium 0mg | 0% | |
| Zink 0mg | 0% | |
| Niacin 0mg | 0% | |
| Riboflavin 0mg | 0% | |
| Thiamin 0mg | 0% | |
| Phosphor 0mg | 0% | |
| Selen 0mcg | 0% | |
| Mangan 0mg | 0% | |
| Kupfer 0mg | 0% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 0mg | 0% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0g | |
|---|---|---|
| Wasser | 0g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 517.9kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 3.8mg | |
| Tocopherol, Delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinon-4 | 0mcg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 0mcg | |
| Folat (DFE) | 0mcg | |
| Betain | 0mg | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterol | 0.4mg | |
| Campesterol | 33.7mg | |
| Beta-Sitosterol | 57.8mg | |
| Linolsäure | 2.6g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0.1g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 1.3g | |
FAQ zu Öl
Inhaltsverzeichnis
Ist Öl vegan?
Ja, die meisten Speiseöle (z. B. Pflanzenöl, Olivenöl, Rapsöl, Kokosöl) sind vegan, da sie aus pflanzlichen Quellen gewonnen werden.
Ist Öl vegetarisch?
Ja, Öle sind vegetarisch.
Ist Öl halal?
Ja, die meisten Öle sind halal. Bestimmte aromatisierte oder verarbeitete Öle sollten auf Halal-Zertifizierungen geprüft werden.
Ist Öl glutenfrei?
Ja, Öle sind von Natur aus glutenfrei.
Enthält Öl Protein?
Nein, reines Öl enthält kein Protein.
Enthält Öl Cholesterin?
Pflanzliche Öle enthalten kein Cholesterin (Cholesterin ist in tierischen Produkten zu finden). Tierische Fette wie Schmalz enthalten Cholesterin.
Enthält Öl Fett?
Ja, Öl besteht fast ausschließlich aus Fett (z. B. ca. 14 g Fett pro Esslöffel Olivenöl).
Enthält Öl Zucker?
Nein, Öle enthalten keine Kohlenhydrate oder Zucker.
Ist Öl low FODMAP?
Reine Öle sind low FODMAP, da sie keine fermentierbaren Kohlenhydrate enthalten.
Ist Öl keto?
Ja, Öle sind für die ketogene Diät geeignet, da sie viel Fett und keine Kohlenhydrate liefern.
Was sind Alternativen zu Öl?
Alternativen zum Kochen können Sprays, Brühe, Joghurt oder Apfelmus (in Backwaren) sein; für Dressings Essig oder Zitronensaft.