Hähnchenhack, roh
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 160 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 9g | 12% | |
| Gesättigte Fettsäuren 3g | 13% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.1g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 1.7g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0.1g | 6% | |
| Omega-6-Fettsäuren 1.5g | ||
| Transfette 0.1g | ||
| Cholesterin 98mg | 33% | |
| Natrium 68mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate 0g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 20g | 16% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.9mg | 5% | |
| Calcium 7mg | 1% | |
| Vitamin B-12 0.6mcg | 26% | |
| Vitamin B-6 0.6mg | 34% | |
| Vitamin K 1mcg | 1% | |
| Vitamin E 0.3mg | 2% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 1mcg | 0% | |
| Kalium 592mg | 13% | |
| Magnesium 24mg | 6% | |
| Zink 1.7mg | 15% | |
| Niacin 6.3mg | 32% | |
| Riboflavin 0.3mg | 21% | |
| Thiamin 0.1mg | 10% | |
| Phosphor 202mg | 16% | |
| Selen 12mcg | 21% | |
| Mangan 0mg | 1% | |
| Kupfer 0.1mg | 8% | |
| Cholin 67mg | 12% | |
| Pantothensäure 1.2mg | 25% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 1.3g | |
|---|---|---|
| Wasser | 83.1g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 678.1kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.2mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 1.1mcg | |
| Folat (DFE) | 1.1mcg | |
| Betain | 8.7mg | |
| Tryptophan | 0.2g | |
| Threonin | 0.8g | |
| Isoleucin | 0.9g | |
| Leucin | 1.5g | |
| Lysin | 1.7g | |
| Methionin | 0.5g | |
| Cystin | 0.2g | |
| Phenylalanin | 0.8g | |
| Tyrosin | 0.7g | |
| Valin | 0.9g | |
| Arginin | 1.3g | |
| Histidin | 0.6g | |
| Alanin | 1.1g | |
| Asparaginsäure | 1.8g | |
| Glutaminsäure | 3g | |
| Glycin | 1g | |
| Prolin | 0.7g | |
| Serin | 0.8g | |
| Hydroxyprolin | 0.1g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Linolsäure | 1.5g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.1g | |
FAQ zu Hähnchenhackfleisch
Ist Hähnchenhack cholesterinreich?
Ja, Hähnchenhack kann einen hohen Cholesteringehalt aufweisen. Typischerweise enthält eine 142‑g‑(5‑Unzen)‑Portion Hähnchenhack etwa 98 mg Cholesterin, was rund 33 % des empfohlenen Tageswerts (DV) für Cholesterin entspricht. Die American Heart Association empfiehlt, täglich nicht mehr als 300 mg Cholesterin zu sich zu nehmen (bei erhöhtem Risiko 200 mg).
Ist Hähnchenhack proteinreich?
Ja, Hähnchenhack ist proteinreich. Eine typische 113‑g‑(4‑Unzen)‑Portion gekochtes Hähnchenhack liefert etwa 20 g Protein, was einen relevanten Beitrag zur Tagesempfehlung darstellt.
Ist Hähnchenhack glutenfrei?
Ja, reines Hähnchenhack ist glutenfrei, da es sich um Fleisch handelt und Gluten ein Getreideprotein ist. Vorgefertigtes Hähnchenhack kann jedoch Füllstoffe oder Gewürze enthalten, die Gluten enthalten. Prüfen Sie daher die Zutatenliste, wenn Sie eine glutenfreie Diät einhalten.