Rauchiger Tofu mit Süßkartoffel-Hash
207kcal, 10p, 13c, 12f (pro Mahlzeit)
1/3 Tasse(n) (mL)
2 EL (mL)
2 TL (5g)
2 EL (8g)
1 klein (70g)
1 Süßkartoffel, 12,5 cm lang (210g)
14 oz (397g)
1
Nur die Hälfte des Öls in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Gewürfelte Süßkartoffel hinzufügen und etwa 4–5 Minuten braten, bis sie leicht gebräunt sind.
2
Wasser hinzufügen und abdecken, um die Süßkartoffeln zu dämpfen, bis sie mit einer Gabel leicht durchstochen werden können, 3–5 Minuten.
3
Geschnittene Zwiebel und etwas Salz und Pfeffer hinzufügen. Kochen, bis die Zwiebeln weich sind, etwa 6–8 Minuten. Hash auf einen Teller geben und die Pfanne säubern.
4
Das restliche Öl in die Pfanne bei mittlerer Hitze geben und Tofu hineinbröseln. Nährhefe, geräuchertes Paprikapulver und etwas Salz und Pfeffer einrühren. Kochen, bis der Tofu etwas knusprig wird.
5
Tofu mit der Süßkartoffel-Hash anrichten und servieren.