Pudim de arroz proteico
196kcal, 17p, 23c, 3f (por refeição)
2 colher de chá (5g)
4 concha (1/3 xícara cada) (124g)
1 colher de chá (mL)
4 colher de sopa (42g)
3 xícara(s) (mL)
1 xícara(s) (mL)
1 xícara (185g)
1
Em uma panela em fogo alto, combine o arroz, a água, o leite, o adoçante, a baunilha, a canela e uma pitada de sal. Leve para ferver, mexendo continuamente.
2
Ao ferver, reduza para fogo baixo e cozinhe, tampado, por 15 minutos, mexendo ocasionalmente para evitar que grude.
3
Verifique se o arroz está macio. Se estiver, retire do fogo e deixe esfriar por 10 minutos.
4
Misture a proteína em pó até ficar totalmente incorporada.
5
Sirva quente ou deixe esfriar na geladeira antes de servir.
6
Dica de preparo: Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira.