AllPro Routine
Guia de treino, calculadora e monitor de progresso
Uma rotina simples e eficaz para iniciantes com barra que cicla e progride automaticamente com base no seu desempenho. O foco da rotina é estética, então funciona bem para ganhar massa muscular ou perder gordura, desde que você siga seu plano alimentar, mas você também ficará mais forte no processo. Desenvolvida e popularizada pela comunidade do bodybuilding.com. Fonte