Se você tiver equipamento de cozinha básico, provavelmente já tem tudo o que precisa para começar a planejar refeições. No entanto, existem alguns gadgets nos quais você pode investir para deixar tudo mais organizado e poupar tempo. Aqui estão nossas principais escolhas:

Recipientes

Plástico com divisórias - Leves (bons para transportar), resistentes a vazamentos, sem BPA, empilháveis e próprios para micro-ondas/congelador/lava-louças:  2 Compartment Meal Prep Containers

Plástico sem divisórias - Também leves (bons para transportar), resistentes a vazamentos, sem BPA, empilháveis e próprios para micro-ondas/congelador/lava-louças: Fitpacker Meal Prep Containers

Vidro (com divisórias!) - Mais pesados e delicados, mas perfeitos se você quiser tirar as refeições da geladeira e colocá-las diretamente no forno. À prova de vazamentos, tampa hermética, sem BPA, empilháveis, próprios para congelador/micro-ondas/forno/lava-louças: Glass Meal Prep Food Storage Containers Set

Sacos reutilizáveis para sanduíche

São ótimos se você quiser reduzir o volume e o tamanho das marmitas padrão. Perfeitos para saladas, stir-fries, smoothies - mantenha-os na geladeira/congelador e simplesmente despeje em uma tigela/frigideira/liquidificador.

Stasher – Feito com silicone, é hermético e próprio para freezer/micro-ondas/lava-louças. Você também pode escrever notas nele com marcadores apagáveis: Stasher Reusable Silicone Food Bag

ReZip – Vêm em tamanhos maiores e são melhores para guardar líquidos do que o Stasher. Próprios para freezer. Não são próprios para micro-ondas/lava-louças: BlueAvocado 4 Piece (re)zip Seal Essential Set Bag

Lancheiras

Pequenas, mas esteticamente agradáveis: Hango Insulated Lunch Box Cooler Bag

Lancheira que comporta 4 recipientes e uma garrafa de água: Fitpacker Meal Prep Bag

Mochila que comporta 3 recipientes e 2 garrafas/garrafas-shaker: 6 Pack Fitness Expedition Backpack

Bolsa tipo duffle que comporta 4-6 refeições, garrafas de água e sua roupa de ginástica: IsoDuffle

Balanças

Balança de cozinha básica - bem barata e entre as mais bem avaliadas na Amazon: Ozeri Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale

Balança de alimentos que mostra dados nutricionais: Greater Goods Nourish Digital Kitchen Food Scale and Portions Nutritional Facts Display

Balança que se esconde em uma tábua de cortar para quem se preocupa com espaço na bancada: Gourmia GKS9140M Cutting Board Digital Scale

Balança inteligente de gordura corporal que sincroniza com apps de fitness (não é um recurso do Strongr Fastr no momento, mas esperamos adicionar no futuro): Weight Gurus Bluetooth Smart Connected Body Fat Scale

Economizadores de tempo e trabalho

Panela elétrica de arroz/ vaporizador combo - esta máquina pode cozinhar arroz e cozinhar a vapor legumes/peixe/carne simultaneamente. Panelas elétricas de arroz nunca queimam o arroz e tornam tudo muito mais fácil: Aroma Housewares Digital Rice Cooker

Centrífuga para saladas - para manter as saladas super frescas, é muito importante que elas estejam o mais secas possível; esta cumpre o papel: OXO Good Grips Salad Spinner

Garras para desfiar - se você for fazer receitas com carne desfiada, estas garras resistentes ao calor ajudam a desfiar carnes quentes com muito menos esforço e tempo: Bear Paws Shredder Claws

Fazedor de omelete de 45 segundos - Para refeições matinais super rápidas, isto ajuda a fazer uma omelete em menos de um minuto. Como utiliza o micro-ondas, isso permite fazer omeletes no trabalho! 45 Second Omelet Maker

Picador de vegetais - quando você começa a planejar refeições, pode haver MUITO corte; faça isso ser mais rápido: Vidalia Chopper Pro