Wenn Sie über grundlegende Küchenausstattung verfügen, haben Sie wahrscheinlich alles, was Sie für den Einstieg in die Mahlzeitenplanung benötigen. Es gibt jedoch einige Gadgets, in die Sie investieren können, um Dinge besser zu organisieren und Zeit zu sparen. Hier sind unsere Top-Empfehlungen:
Behälter
Kunststoff mit Trennwänden - Diese sind leicht (gut zum Transport), auslaufsicher, BPA-frei, stapelbar und mikrowellen-/gefrier-/spülmaschinengeeignet: 2 Compartment Meal Prep Containers
Kunststoff ohne Trennwände - Diese sind ebenfalls leicht (gut zum Transport), auslaufsicher, BPA-frei, stapelbar und mikrowellen-/gefrier-/spülmaschinengeeignet: Fitpacker Meal Prep Containers
Glas (mit Trennwänden!) - Schwerer und empfindlicher, aber perfekt, wenn Sie Mahlzeiten direkt aus dem Kühlschrank in den Ofen geben möchten. Auslaufsicher, luftdichter Deckel, BPA-frei, stapelbar, gefrier-/mikrowellen-/ofen-/spülmaschinengeeignet: Glass Meal Prep Food Storage Containers Set
Wiederverwendbare Sandwichbeutel
Diese sind großartig, wenn Sie das Volumen und die Größe von standardmäßigen Meal-Prep-Behältern reduzieren möchten. Perfekt für Salate, Pfannengerichte, Smoothies – im Kühlschrank/Gefrierfach aufbewahren und einfach in eine Schüssel/Pfanne/den Mixer entleeren.
Stasher– aus Silikon gefertigt, luftdicht und gefrier-/mikrowellen-/spülmaschinengeeignet. Sie können auch Notizen mit abwischbaren Markern darauf schreiben: Stasher Reusable Silicone Food Bag
ReZip– Gibt es in größeren Größen und sie halten Flüssigkeiten besser als Stasher. Gefriergeeignet. Nicht mikrowellen- oder spülmaschinengeeignet: BlueAvocado 4 Piece (re)zip Seal Essential Set Bag
Lunchboxen
Klein, aber optisch ansprechend: Hango Insulated Lunch Box Cooler Bag
Lunchbox, die 4 Behälter und eine Wasserflasche fasst: Fitpacker Meal Prep Bag
Rucksack, der 3 Behälter und 2 Wasser-/Shaker-Flaschen fasst: 6 Pack Fitness Expedition Backpack
Sporttasche, die 4–6 Mahlzeiten, Wasserflaschen und Ihre Trainingskleidung fasst: IsoDuffle
Waagen
Einfache Küchenwaage - ziemlich günstig und eine der am besten bewerteten bei Amazon: Ozeri Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale
Küchenwaage, die Nährwertangaben anzeigt: Greater Goods Nourish Digital Kitchen Food Scale and Portions Nutritional Facts Display
Küchenwaage, die in einem Schneidebrett verschwindet – ideal für alle, die sich um Platz auf der Arbeitsfläche sorgen: Gourmia GKS9140M Cutting Board Digital Scale
Intelligente Körperfettwaage, die sich mit Fitness-Apps synchronisieren kann (derzeit keine Funktion von Strongr Fastr, aber wir hoffen, sie in Zukunft hinzuzufügen): Weight Gurus Bluetooth Smart Connected Body Fat Scale
Zeitsparer
Reiskocher-/Dampfgarer-Kombination - Dieses Gerät kann Reis kochen und gleichzeitig Gemüse/Fisch/Fleisch dämpfen. Reiskocher verbrennen Reis nie und machen das Kochen wirklich einfach: Aroma Housewares Digital Rice Cooker
Salatschleuder - Um Salate richtig frisch zu halten, ist es sehr wichtig, dass sie so trocken wie möglich sind; diese hier erledigt das zuverlässig: OXO Good Grips Salad Spinner
Shredder-Klauen - Wenn Sie Rezepte mit zerrissenem Fleisch zubereiten, helfen diese hitzebeständigen Shredder-Klauen, heißes Fleisch mit deutlich weniger Aufwand und Zeit zu zerkleinern: Bear Paws Shredder Claws
45‑Sekunden‑Omelett‑Macher - Für sehr schnelle Morgenmahlzeiten hilft dieses Gerät, ein Omelett in unter einer Minute zuzubereiten. Da es die Mikrowelle nutzt, können Sie damit sogar im Büro Omeletts machen! 45 Second Omelet Maker
Gemüseschneider - Wenn Sie mit der Mahlzeitenplanung beginnen, gibt es oft sehr viel zu hacken; lassen Sie es schneller gehen: Vidalia Chopper Pro