Wenn Sie über grundlegende Küchenausstattung verfügen, haben Sie wahrscheinlich alles, was Sie für den Einstieg in die Mahlzeitenplanung brauchen. Es gibt jedoch einige Geräte, in die Sie investieren können, um mehr Ordnung zu schaffen und Zeit zu sparen. Hier sind unsere Top-Empfehlungen:

Behälter

Kunststoff mit Trennfächern - Diese sind leicht (gut zum Transport), auslaufsicher, BPA-frei, stapelbar und mikrowellen-/gefrier-/spülmaschinenfest:  2 Compartment Meal Prep Containers

Kunststoff ohne Trennfächer - Diese sind ebenfalls leicht (gut zum Transport), auslaufsicher, BPA-frei, stapelbar und mikrowellen-/gefrier-/spülmaschinenfest: Fitpacker Meal Prep Containers

Glas (mit Trennfächern!) - Schwerer und empfindlicher, aber perfekt, wenn Sie Mahlzeiten aus dem Kühlschrank nehmen und direkt in den Ofen geben möchten. Auslaufsicher, luftdichter Deckel, BPA-frei, stapelbar, gefrier-/mikrowellen-/ofen-/spülmaschinengeeignet: Glass Meal Prep Food Storage Containers Set

Wiederverwendbare Sandwich-Beutel

Diese sind ideal, wenn Sie das Volumen und die Größe herkömmlicher Meal-Prep-Behälter reduzieren möchten. Perfekt für Salate, Pfannengerichte, Smoothies – bewahren Sie sie im Kühlschrank/Tiefkühler auf und geben Sie den Inhalt einfach in eine Schüssel/Pfanne/den Mixer.

Stasher – aus Silikon gefertigt, luftdicht und gefrier-/mikrowellen-/spülmaschinengeeignet. Sie können auch Notizen mit abwischbaren Markern darauf schreiben: Stasher Reusable Silicone Food Bag

ReZip – Gibt es in größeren Größen und sie sind besser geeignet, Flüssigkeiten zu halten als Stasher. Tiefkühlgeeignet. Nicht mikrowellen-/spülmaschinengeeignet: BlueAvocado 4 Piece (re)zip Seal Essential Set Bag

Lunchboxen

Klein, aber optisch ansprechend: Hango Insulated Lunch Box Cooler Bag

Lunchbox, die 4 Behälter und eine Wasserflasche fasst:  Fitpacker Meal Prep Bag

Rucksack, der 3 Behälter und 2 Wasser-/Shaker-Flaschen fasst: 6 Pack Fitness Expedition Backpack

Duffle-Bag fasst 4–6 Mahlzeiten, Wasserflaschen und Ihre Sportkleidung: IsoDuffle

Waagen

Einfache Küchenwaage – ziemlich günstig und eine der bestbewerteten auf Amazon: Ozeri Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale

Küchenwaage, die Nährwertangaben anzeigt: Greater Goods Nourish Digital Kitchen Food Scale and Portions Nutritional Facts Display

Küchenwaage, die in einem Schneidebrett verstaut werden kann – ideal, wenn Sie wenig Arbeitsfläche haben: Gourmia GKS9140M Cutting Board Digital Scale

Smart-Körperfettwaage, die sich mit Fitness-Apps synchronisiert (derzeit keine Funktion von Strongr Fastr, aber wir hoffen, sie in Zukunft hinzuzufügen): Weight Gurus Bluetooth Smart Connected Body Fat Scale

Zeit- und Arbeitssparer

Reiskocher-/Dampfgarer-Kombigerät – Dieses Gerät kann Reis kochen und gleichzeitig Gemüse/Fisch/Fleisch dämpfen. Reiskocher verbrennen Reis nie und machen das Kochen wirklich einfach: Aroma Housewares Digital Rice Cooker

Salatschleuder – Damit Salate besonders frisch bleiben, ist es wichtig, dass sie so trocken wie möglich sind; diese hier erfüllt das: OXO Good Grips Salad Spinner

Ziehgabeln – Wenn Sie Rezepte mit zerrissenem Fleisch zubereiten, helfen diese hitzebeständigen Shredding-Claws, heißes Fleisch mit deutlich weniger Aufwand und Zeit zu zerpflücken: Bear Paws Shredder Claws

45-Sekunden-Omelett-Maker – Für besonders schnelle Morgenmahlzeiten hilft dieses Gerät, ein Omelett in unter einer Minute zuzubereiten. Da es die Mikrowelle verwendet, können Sie damit sogar im Büro Omeletts machen! 45 Second Omelet Maker

Gemüseschneider – Wenn Sie mit der Mahlzeitenplanung beginnen, fällt oft sehr viel Schneidarbeit an; damit geht es schneller: Vidalia Chopper Pro