Tortillas de farinha
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 150 | Calorias provenientes de gordura 35 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 4g | 5% | |
| Gordura saturada 1g | 7% | |
| Gordura monoinsaturada 0.9g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 1.1g | ||
| Ômega-3 0.1g | 7% | |
| Ômega-6 1g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 361mg | 16% | |
| Carboidratos totais 24g | 9% | |
| Fibra alimentar 2g | 6% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.8mg | 10% | |
| Cálcio 72mg | 6% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 4mcg | 4% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 46mcg | 12% | |
| Potássio 61mg | 1% | |
| Magnésio 11mg | 3% | |
| Zinco 0.3mg | 2% | |
| Niacina 2.2mg | 11% | |
| Riboflavina 0.1mg | 11% | |
| Tiamina 0.2mg | 21% | |
| Fósforo 101mg | 8% | |
| Selênio 11mcg | 20% | |
| Manganês 0.3mg | 11% | |
| Cobre 0.1mg | 6% | |
| Colina 4mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 6% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.2g | |
|---|---|---|
| Amido | 18.8g | |
| Sacarose | 0.3g | |
| Glicose (dextrose) | 0.2g | |
| Frutose | 0.1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 1.2g | |
| Água | 15.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 626.7kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 4.4mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.4mg | |
| Tocoferol delta | 0.2mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0.1mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 0mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 38.7mcg | |
| Folato, alimentos | 7.4mcg | |
| Folato, DFE | 73mcg | |
| Betaína | 2.6mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.9g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 1g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0.1g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Tortillas
Índice
- As tortillas são veganas?
- As tortillas são sem glúten?
- As tortillas são baixas em FODMAP?
- Quais são algumas alternativas às tortillas?
- As tortillas são keto?
- As tortillas são ricas em fibras?
- As tortillas são ricas em carboidratos?
- As tortillas são paleo?
- As tortillas são compatíveis com Whole30?
- As tortillas são vegetarianas?
- As tortillas são halal?
- As tortillas são kosher?
- As tortillas são ricas em sódio?
- As tortillas são ricas em colesterol?
As tortillas são veganas?
Em geral, a maioria das tortillas é vegana porque são feitas de farinha, água, óleo e sal. No entanto, algumas podem conter banha (lard) ou outros ingredientes de origem animal, por isso é bom verificar o rótulo.
As tortillas são sem glúten?
Isso depende do tipo. Tortillas de farinha tradicionais não são sem glúten, pois são feitas de trigo. Tortillas de milho geralmente são sem glúten. Também existem tortillas feitas com farinhas sem glúten à venda.
As tortillas são baixas em FODMAP?
Tortillas de trigo são altas em FODMAPs devido aos frutanos. Tortillas de milho podem ser consideradas baixas em FODMAP quando consumidas em porções moderadas.
Quais são algumas alternativas às tortillas?
Alface para wraps, folhas de couve-blanca branqueadas, folhas de repolho, papel de arroz, tortillas sem glúten e tortillas de farinha de mandioca (cassava) são alternativas comuns.
As tortillas são keto?
Tortillas tradicionais (milho ou farinha) não são compatíveis com a dieta cetogênica devido ao alto teor de carboidratos. Existem versões low-carb disponíveis.
As tortillas são ricas em fibras?
Normalmente não. Tortilla de farinha comum tem cerca de 1 g de fibra; tortillas integrais ou de grãos inteiros podem conter mais, até 5 g em algumas variedades.
As tortillas são ricas em carboidratos?
Sim, tortillas são geralmente ricas em carboidratos. Uma tortilla de 15 cm (6 polegadas) tem cerca de 18–20 g de carboidratos.
As tortillas são paleo?
Tortillas de milho ou trigo não são paleo, pois contêm grãos. Contudo, há alternativas paleo feitas com farinha de amêndoa ou de mandioca.
As tortillas são compatíveis com Whole30?
Não, tortillas (feitas de grãos) não são permitidas no Whole30.
As tortillas são vegetarianas?
Sim, a maioria das tortillas é vegetariana, embora algumas possam conter banha (produto de porco).
As tortillas são halal?
Sim, tortillas em geral são halal, desde que não contenham ingredientes proibidos (por exemplo, banha de origem não halal).
As tortillas são kosher?
Podem ser kosher se produzidas e certificadas conforme as leis kosher; verifique a embalagem.
As tortillas são ricas em sódio?
Podem ser; uma tortilla comercial de 6 polegadas pode conter cerca de 391 mg de sódio.
As tortillas são ricas em colesterol?
Em geral, tortilhas de milho e de farinha não contêm colesterol, a menos que ingredientes como ovos ou banha sejam adicionados.