T-bone steak
Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled
Informações Nutricionais e Macros
Porção (360g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 755 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 40g | 51% | |
| Gordura saturada 17g | 83% | |
| Gordura monoinsaturada 18.6g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 2.1g | ||
| Ômega-3 0.1g | 5% | |
| Ômega-6 1.4g | ||
| Gordura trans 2.1g | ||
| Colesterol 292mg | 97% | |
| Sódio 245mg | 11% | |
| Carboidratos totais 0g | 0% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 99g | 82% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 11IU | 3% | |
| Ferro 12.9mg | 71% | |
| Cálcio 68mg | 5% | |
| Vitamina B-12 6.8mcg | 283% | |
| Vitamina B-6 2.7mg | 161% | |
| Vitamina K 5mcg | 5% | |
| Vitamina E 0.5mg | 3% | |
| Vitamina A 18IU | 0% | |
| Folato 25mcg | 6% | |
| Potássio 1008mg | 21% | |
| Magnésio 72mg | 17% | |
| Zinco 16.9mg | 153% | |
| Niacina 22.7mg | 113% | |
| Riboflavina 1mg | 75% | |
| Tiamina 0.2mg | 17% | |
| Fósforo 756mg | 60% | |
| Selênio 109mcg | 199% | |
| Manganês 0mg | 1% | |
| Cobre 0.3mg | 32% | |
| Colina 238mg | 43% | |
| Ácido pantotênico 1.1mg | 22% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 1 steak (360g)
| Cinzas | 3.7g | |
|---|---|---|
| Água | 218.2g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 3268.8kJ | |
| Retinol | 3.6mcg | |
| Vitamina A, RAE | 3.6mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.4mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 25.2mcg | |
| Folato, DFE | 25.2mcg | |
| Betaína | 33.5mg | |
| Triptófano | 1.2g | |
| Treonina | 4.9g | |
| Isoleucina | 4.8g | |
| Leucina | 8.9g | |
| Lisina | 9.9g | |
| Metionina | 2.7g | |
| Cistina | 1g | |
| Fenilalanina | 4.1g | |
| Tirosina | 3.9g | |
| Valina | 5.1g | |
| Arginina | 6.9g | |
| Histidina | 3.8g | |
| Alanina | 6.2g | |
| Ácido aspártico | 9.9g | |
| Ácido glutâmico | 16.9g | |
| Glicina | 4.4g | |
| Prolina | 4.3g | |
| Serina | 4.2g | |
| Hidroxiprolina | 0.5g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 1.3g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 1.9g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0.2g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0.1g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0.1g | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.