T-bone steak
Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled
Valori nutrizionali e macronutrienti
Porzione (360g)
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 755 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 40g | 51% | |
| Grassi saturi 17g | 83% | |
| Grassi monoinsaturi 18.6g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 2.1g | ||
| Omega-3 0.1g | 5% | |
| Omega-6 1.4g | ||
| Grassi trans 2.1g | ||
| Colesterolo 292mg | 97% | |
| Sodio 245mg | 11% | |
| Carboidrati totali 0g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 99g | 82% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 11IU | 3% | |
| Ferro 12.9mg | 71% | |
| Calcio 68mg | 5% | |
| Vitamina B-12 6.8mcg | 283% | |
| Vitamina B-6 2.7mg | 161% | |
| Vitamina K 5mcg | 5% | |
| Vitamina E 0.5mg | 3% | |
| Vitamina A 18IU | 0% | |
| Folato totale 25mcg | 6% | |
| Potassio 1008mg | 21% | |
| Magnesio 72mg | 17% | |
| Zinco 16.9mg | 153% | |
| Niacina 22.7mg | 113% | |
| Riboflavina 1mg | 75% | |
| Tiamina 0.2mg | 17% | |
| Fosforo 756mg | 60% | |
| Selenio 109mcg | 199% | |
| Manganese 0mg | 1% | |
| Rame 0.3mg | 32% | |
| Colina totale 238mg | 43% | |
| Acido pantotenico 1.1mg | 22% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
Per 1 steak (360g)
| Ceneri | 3.7g | |
|---|---|---|
| Acqua | 218.2g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 3268.8kJ | |
| Retinolo | 3.6mcg | |
| Vitamina A, RAE | 3.6mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferolo) | 0.4mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 25.2mcg | |
| Folato (DFE) | 25.2mcg | |
| Betaina | 33.5mg | |
| Triptofano | 1.2g | |
| Treonina | 4.9g | |
| Isoleucina | 4.8g | |
| Leucina | 8.9g | |
| Lisina | 9.9g | |
| Metionina | 2.7g | |
| Cistina | 1g | |
| Fenilalanina | 4.1g | |
| Tirosina | 3.9g | |
| Valina | 5.1g | |
| Arginina | 6.9g | |
| Istidina | 3.8g | |
| Alanina | 6.2g | |
| Acido aspartico | 9.9g | |
| Acido glutammico | 16.9g | |
| Glicina | 4.4g | |
| Prolina | 4.3g | |
| Serina | 4.2g | |
| Idrossiprolina | 0.5g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Acido linoleico | 1.3g | |
| Acidi grassi, totali trans-monoenoici | 1.9g | |
| Acidi grassi, totali trans-polienoici | 0.2g | |
| Acido alfa-linolenico (ALA) | 0.1g | |
| Acido dihomo-gamma-linolenico | 0.1g | |
Fonte: Database nutrizionale USDA.
Valore giornaliero delle proteine basato su Position Stand (ISSN) per un individuo che pesa ~150 libbre.