Kiwi
Kiwi, verde, crudo
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 45 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 2mg | 0% | |
| Carboidrati totali 10g | 4% | |
| Fibre alimentari 2g | 7% | |
| Zucchero 6g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 1g | 1% | |
| Vitamina C 64mg | 71% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.2mg | 1% | |
| Calcio 23mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 28mcg | 28% | |
| Vitamina E 1mg | 7% | |
| Vitamina A 60IU | 1% | |
| Folato totale 17mcg | 4% | |
| Potassio 215mg | 5% | |
| Magnesio 12mg | 3% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.2mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 1% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fosforo 23mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0.1mg | 3% | |
| Rame 0.1mg | 10% | |
| Colina totale 5mg | 1% | |
| Acido pantotenico 0.1mg | 3% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.4g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Saccarosio | 0.1g | |
| Glucosio (destrosio) | 2.8g | |
| Fruttosio | 3g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0.1g | |
| Acqua | 57.3g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 176kJ | |
| Galattosio | 0.1g | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 2.8mcg | |
| Carotene, beta | 35.9mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 84.2mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0.1mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 17.3mcg | |
| Folato (DFE) | 17.3mcg | |
| Betaina | 0.3mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Acido aspartico | 0.1g | |
| Acido glutammico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Kiwi
Indice
- Il kiwi è low FODMAP?
- Il kiwi è ricco di zucchero?
- Il kiwi è ricco di carboidrati?
- Il kiwi contiene proteine?
- Il kiwi è una buona fonte di fibre?
- Il kiwi è una buona fonte di potassio?
- Il kiwi è una ottima fonte di vitamina C?
- Il kiwi è ricco di ferro?
- Il kiwi è ricco di ossalati?
- Il kiwi è ricco di istamina?
- Il kiwi è acido?
- Il kiwi aumenta il testosterone?
- Il kiwi è senza glutine?
- Il kiwi è ricco di vitamina K?
- Il kiwi è ricco di acido urico?
Il kiwi è low FODMAP?
Sì, secondo Monash University i kiwi sono a basso contenuto di FODMAP. Una porzione di un kiwi medio è considerata sicura per chi segue una dieta low FODMAP.
Il kiwi è ricco di zucchero?
Un kiwi medio contiene circa 6 g di zucchero naturale, non aggiunto.
Il kiwi è ricco di carboidrati?
Un kiwi medio contiene circa 10 g di carboidrati totali.
Il kiwi contiene proteine?
Sì, ma in quantità modesta: circa 0.8 g per kiwi medio.
Il kiwi è una buona fonte di fibre?
Il kiwi contiene fibra ma non è una fonte molto ricca: circa 2.1 g per frutto.
Il kiwi è una buona fonte di potassio?
Il kiwi contiene potassio (circa 215 mg per frutto medio), ma non è una fonte primaria rispetto ad altri alimenti.
Il kiwi è una ottima fonte di vitamina C?
Sì, il kiwi è un'ottima fonte di vitamina C: un frutto medio fornisce circa 64 mg.
Il kiwi è ricco di ferro?
No, il kiwi contiene poco ferro (circa 0.2 mg per frutto).
Il kiwi è ricco di ossalati?
No, il kiwi non è particolarmente ricco di ossalati (circa 15-20 mg per 100 g).
Il kiwi è ricco di istamina?
Il kiwi è considerato a basso contenuto di istamina.
Il kiwi è acido?
Sì, il kiwi è moderatamente acido (pH 3.1-3.6).
Il kiwi aumenta il testosterone?
Non esistono prove dirette che il kiwi aumenti il testosterone; tuttavia la sua ricchezza in vitamina C e antiossidanti supporta la salute generale.
Il kiwi è senza glutine?
Sì, il kiwi è naturalmente senza glutine.
Il kiwi è ricco di vitamina K?
Sì, il kiwi è una buona fonte di vitamina K: circa 28 mcg per frutto medio.
Il kiwi è ricco di acido urico?
No, il kiwi non è ricco di acido urico e può essere consumato nelle diete per la gotta.