Programmes d’entraînement en split sur 2 jours

Vous n’avez pas besoin de vivre à la salle pour atteindre vos objectifs. Avec cette sélection de programmes d’entraînement en split sur 2 jours par semaine, vous pouvez développer votre masse musculaire et votre force tout en respectant votre emploi du temps. Choisissez un programme, remplissez un profil rapide et Strongr Fastr créera pour vous une version personnalisée avec un guide pour chaque séance et une progression automatique semaine après semaine.

Un programme en split sur 2 jours peut être extrêmement efficace pour développer la masse musculaire s’il est correctement conçu. L’essentiel est que chaque groupe musculaire soit sollicité au moins deux fois par semaine. Un bon programme sur 2 jours fera donc travailler l’ensemble du corps lors de chaque séance. Il est également préférable d’espacer les entraînements dans la semaine afin de laisser suffisamment de temps pour la récupération et d’éviter de laisser les muscles inactifs trop longtemps. Les programmes ci-dessous répondent parfaitement à ces critères.