Rutinas de entrenamiento divididas en 2 días

No necesitas vivir en el gimnasio para alcanzar tus objetivos de fitness, y con esta lista de rutinas optimizadas de 2 días a la semana puedes construir músculo magro y fuerza de una manera que se ajuste a tu horario. Elige una rutina y completa un perfil rápido y Strongr Fastr te construirá una versión personalizada de la rutina con guías de cada entrenamiento y progresión automática semana a semana.

Las rutinas de fuerza de 2 días pueden ser extremadamente efectivas para construir músculo si se configuran correctamente. La clave es que el crecimiento muscular ocurre mejor cuando cada grupo muscular recibe un entrenamiento 2 días (o más) por semana, así que una buena rutina de entrenamiento de 2 días te hará trabajar todo tu cuerpo en ambos días. Cuando estás haciendo una rutina como esta, también es mejor distribuir los entrenamientos a lo largo de la semana tanto para que haya tiempo suficiente para la recuperación como para que no dejes tus músculos sin estimular durante demasiados días seguidos. Las rutinas a continuación son ideales porque cumplen con todas esas condiciones.