Programme au poids du corps deux fois par semaine

Guide d’entraînement / tutoriel et suivi de progression

Programme full body sur deux jours par semaine utilisant des progrès d'exercices au poids du corps adaptables à tous les niveaux. Idéal pour développer une belle silhouette et gagner en force si vous avez accès à une barre de traction ou à des anneaux de gymnastique et ne pouvez vous entraîner que quelques fois par semaine.