Sub de muslo de pollo a la parrilla
636kcal, 44p, 43c, 31f (por comida)
1 muslo(s) (148g)
1 cdita (5g)
1 cda (mL)
2 rebanada(s), fina/pequeña (30g)
4 cucharada rallada (18g)
1 rebanada (28 g c/u) (28g)
1 panecillo(s) (85g)
1
Sazona el pollo con sal y pimienta. Rocía ligeramente la parrilla, sartén de parrilla o sartén con spray para cocinar y añade el pollo.
2
Asa hasta que esté cocido, volteando a la mitad.
3
Transfiere el pollo a un plato. Cuando esté lo suficientemente frío para manipular, corta en tiras.
4
Unta mayonesa y mostaza en la mitad superior del pan. En la mitad inferior, coloca el pollo, el queso, la lechuga y el tomate. Añade cualquier otro aderezo bajo en calorías que prefieras.
5
Cierra el sándwich y sirve.
6
Consejo para preparar comidas: Cocina y corta el pollo con antelación. Guarda separado de los panes y los aderezos para mantener todo fresco. Ensambla justo antes de comer.