Sub mit gegrilltem Hähnchenschenkel
636kcal, 44p, 43c, 31f (pro Mahlzeit)
1 Schenkel (148g)
1 TL (5g)
1 EL (mL)
2 Scheibe(n), dünn/klein (30g)
4 EL, gerieben (18g)
1 Scheibe (je ca. 28 g) (28g)
1 Brötchen (85g)
1
Das Hähnchen mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Grill, Grillpfanne oder eine Pfanne leicht mit Kochspray einsprühen und das Hähnchen hinzufügen.
2
Grillen, bis es durchgegart ist, dabei einmal wenden.
3
Das Hähnchen auf einen Teller legen. Sobald es kühl genug zum Schneiden ist, in Streifen schneiden.
4
Mayonnaise und Senf auf die obere Brötchenhälfte streichen. Auf die untere Hälfte das Hähnchen, Käse, Salat und Tomate schichten. Beläge nach Wunsch hinzufügen.
5
Das Sandwich zusammendrücken und servieren.
6
Meal-Prep-Hinweis: Hähnchen im Voraus garen und in Streifen schneiden. Separat von Brötchen und Belägen aufbewahren, damit alles frisch bleibt. Vor dem Essen zusammenstellen.