Upper/Lower – Bodyweight

Workout-Leitfaden/-Walkthrough und Fortschrittstracker

Ein vier Tage pro Woche Programm (zwei Oberkörper- und zwei Unterkörpereinheiten), das progressive Körpergewichtsübungen verwendet und sich an jedes Fitnesslevel anpassen lässt. Ideal für Fortgeschrittene oder Erfahrene, die eine gute Körperform aufbauen oder stärker werden möchten und Zugang zu einer Klimmzugstange oder Turnringen haben.