Split haut/bas au poids du corps

Guide d’entraînement / tutoriel et suivi de progression

Routine quatre jours par semaine (deux séances haut du corps et deux séances bas du corps) utilisant des exercices progressifs au poids du corps adaptables à tous les niveaux. Idéale pour les pratiquants intermédiaires ou avancés qui veulent développer une belle silhouette ou gagner en force et qui ont accès à une barre de traction ou à des anneaux de gymnastique.