Indisches Tofu-Rührei
378kcal, 20p, 23c, 20f (pro Mahlzeit)
6 oz (170g)
1 1/2 EL (mL)
1 TL (2g)
2 TL (4g)
2 TL (6g)
1/2 Schalotte (57g)
2 oz (57g)
4 oz, Kirschtomaten (113g)
14 oz (397g)
1
Ofen auf 425°F (220°C) vorheizen. Kartoffeln auf ein Backblech geben, mit der Hälfte des Öls sowie etwas Salz und Pfeffer vermengen. Etwa 20–25 Minuten rösten, bis sie zart sind.
2
Inzwischen die restliche Hälfte des Öls in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Gewürze, Tomaten, Schalotte sowie etwas Salz und Pfeffer hinzufügen. 1–2 Minuten rühren, bis es duftet.
3
Tofu in die Pfanne zerbröseln und umrühren. Kochen, bis die Tomaten fast aufplatzen und der Tofu durchgewärmt ist, etwa 5 Minuten. Spinat einrühren und 1–2 Minuten kochen, bis er welk ist.
4
Die gerösteten Kartoffeln zum Tofu-Rührei geben und servieren.