Protein-Overnight-Oats im Bananenbrot-Stil
203kcal, 12p, 19c, 7f (pro Mahlzeit)
1 mittel (≈17,8–20,0 cm lang) (118g)
4 EL, gehackt (27g)
2/3 Tasse(n) (54g)
2/3 Tasse(n) (mL)
4 EL (70g)
1 Schöpfer (je ≈80 ml) (31g)
4 Prise (1g)
2 TL (mL)
1
Die Banane in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zu einer glatten Masse zerdrücken. Alle übrigen Zutaten außer dem griechischen Joghurt hinzufügen und verrühren, bis alles gut vermischt ist. Mit einer Prise Salz abschmecken.
2
Die Mischung in einen verschließbaren Behälter füllen und den griechischen Joghurt gleichmäßig darauf verteilen. Mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank ziehen lassen, bevor Sie servieren.