Blaubeer-Joghurt-Smoothie
247kcal, 13p, 31c, 6f (pro Mahlzeit)
1/2 mittel (≈17,8–20,0 cm lang) (59g)
1/2 EL (mL)
1 TL (5g)
1 1/2 Tasse(n) (210g)
4 EL, unaufgetaut (39g)
4 EL (70g)
1/2 Tasse(n) (mL)
1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren. Wenn die Mischung zu dick ist, einen Schuss kaltes Wasser hinzufügen, um sie zu verdünnen.
2
Meal-Prep-Tipp: Bereite einzelne Smoothie-Packs vor, indem du gefrorene Blaubeeren, Chiasamen und Bananenscheiben für eine Portion in einen wiederverschließbaren Beutel gibst. Die Beutel flachlegen, so viel Luft wie möglich entfernen und einfrieren. Zum Servieren jedes Pack mit den restlichen Zutaten mixen.