Panierte Seitan-Nuggets
453kcal, 35p, 36c, 18f (pro Mahlzeit)
1 lbs (454g)
1/2 Tasse (136g)
2/3 Tasse (72g)
1 TL (2g)
1 TL (2g)
2 Prise, gemahlen (1g)
4 EL (mL)
4 EL (mL)
2 TL (6g)
1
In einer kleinen Schüssel Semmelbrösel, Knoblauchpulver, Koriander, Kreuzkümmel und schwarzen Pfeffer vermischen. In einer separaten Schüssel Sojasauce bereitstellen.\r\nSeitan-Nuggets zuerst in die Sojasauce tauchen, dann in der Semmelbröselmischung wenden, bis sie vollständig bedeckt sind. Beiseitestellen.\r\nÖl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Seitan braten, bis er rundherum gebräunt ist.\r\nMit Ketchup servieren.