Quesadillas mit schwarzen Bohnen und Mais
Quesadillas mit schwarzen Bohnen und Mais
663kcal, 26p, 63c, 29f (pro Mahlzeit)
  • ,
  • 1 Dose (ca. 310 g) (190g)
  • 1 Dose(n) (439g)
  • 1 1/2 Tasse, gerieben (168g)
  • 8 Tortilla (ca. 18–20 cm Durchm.) (392g)
  • 2 EL (28g)
  • 4 EL (65g)
  • 2 TL (mL)
  • 1
    Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Bohnen und Mais einrühren, dann die Salsa hinzufügen; gut vermischen. Kochen, bis alles durchgewärmt ist, etwa 3 Minuten.\r\nEtwas Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Eine Tortilla in die Pfanne legen, gleichmäßig mit Käse bestreuen und etwas von der Bohnenmischung darauf geben. Eine weitere Tortilla darauflegen, goldbraun braten, dann wenden und die andere Seite garen. Bei Bedarf mehr Butter schmelzen und mit den restlichen Tortillas und der Füllung wiederholen.\r\nHinweis: Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Zum Essen die Bohnenmischung in der Mikrowelle erwärmen und bei Schritt 2 weitermachen.\r\n
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