Ganzkörniger mais
Mais, süß, gelb, konserviert, ganze Körner, abgetropft
Nährwertangaben & Makros
Portion (164g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 125 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 2g | 3% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 2% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.9g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 2% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 336mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate 24g | 9% | |
| Ballaststoffe 3g | 12% | |
| Zucker 7g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 4g | 3% | |
| Vitamin C 3mg | 3% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.4mg | 2% | |
| Calcium 5mg | 0% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0.1mg | 1% | |
| Vitamin A 75IU | 2% | |
| Folat 59mcg | 15% | |
| Kalium 216mg | 5% | |
| Magnesium 21mg | 5% | |
| Zink 0.5mg | 5% | |
| Niacin 1.6mg | 8% | |
| Riboflavin 0.1mg | 11% | |
| Thiamin 0.1mg | 5% | |
| Phosphor 75mg | 6% | |
| Selen 1mcg | 2% | |
| Mangan 0.1mg | 5% | |
| Kupfer 0.1mg | 6% | |
| Cholin 29mg | 5% | |
| Pantothensäure 0.3mg | 7% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 1 Tasse (164 g)
| Asche | 1.2g | |
|---|---|---|
| Stärke | 13.2g | |
| Saccharose | 6.4g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.5g | |
| Fructose | 0.3g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0.1g | |
| Wasser | 133.5g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 459.2kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 3.3mcg | |
| Beta-Carotin | 23mcg | |
| Alpha-Carotin | 9.8mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 32.8mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 1139.8mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.5mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0.4mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 1.5mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 59mcg | |
| Folat (DFE) | 59mcg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.5g | |
| Lysin | 0.4g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.2g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.2g | |
| Arginin | 0.2g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.3g | |
| Asparaginsäure | 0.3g | |
| Glutaminsäure | 0.7g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.5g | |
| Serin | 0.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0g | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.
FAQ zu Ganzkörniger mais
Ist ganzkörniger Mais glutenfrei?
Ja, ganzkörniger Mais in seiner natürlichen Form ist glutenfrei. Gluten kommt in Weizen, Gerste und Roggen vor, nicht in Mais. Achten Sie jedoch darauf, dass verarbeitete oder abgepackte Maisprodukte Kreuzkontaminationen mit Gluten aufweisen können, wenn sie in denselben Anlagen verarbeitet werden wie glutenhaltige Getreide. Prüfen Sie im Zweifel die Produktkennzeichnung.