Cookies proteicos de aveia, banana e manteiga de amendoim
497kcal, 22p, 40c, 24f (por refeição)
1 concha (1/3 xícara cada) (31g)
1 colher de chá (mL)
2 pitada (2g)
2 pitada (1g)
1 xícara (81g)
1/2 xícara (129g)
2 médio (18 a 20 cm de comprimento) (236g)
1
Preaqueça o forno a 350°F (180°C) e forre uma assadeira com papel manteiga.
2
Coloque as bananas em uma tigela grande e amasse com o cabo de um garfo. Adicione todos os ingredientes restantes e misture até incorporar (opcional: para mais doçura, adicione um adoçante zero calorias de sua preferência).
3
Coloque cerca de 2 colheres de sopa de massa para cada cookie na assadeira, moldando suavemente com os dedos em forma de disco (para precisão do tamanho da porção, forme o número de cookies indicado nos detalhes da receita).
4
Asse por 15-20 minutos. Deixe esfriar e sirva.
5
Dica de preparo: guarde os extras em um recipiente hermético em temperatura ambiente, na geladeira ou no freezer.