Bolo de caneca proteico de chocolate
195kcal, 31p, 2c, 6f (por refeição)
2 colher de chá (7g)
2 colher de chá (mL)
1 grande (50g)
2 colher de chá (4g)
4 pitada (3g)
1 concha (1/3 xícara cada) (31g)
1
Misture todos os ingredientes em uma caneca grande. Deixe espaço no topo da caneca, pois o bolo vai crescer durante o cozimento.
2
Aqueça no micro‑ondas em potência alta por cerca de 45‑80 segundos, verificando a cada poucos segundos conforme o bolo se aproxima do ponto. O tempo pode variar dependendo do seu micro‑ondas. Cuidado para não cozinhar demais, pois a textura pode ficar esponjosa. Sirva.