Mug cake protéiné au chocolat
195kcal, 31p, 2c, 6f (par repas)
2 c. à café (7g)
2 c. à thé (10mL)
1 grand (50g)
2 c. à café (4g)
1/2 c. à café (3g)
1 boules (1/3 tasse chacun) (31g)
1
Mélangez tous les ingrédients dans une grande tasse. Veillez à laisser de l'espace en haut de la tasse car le gâteau va gonfler en cuisant.
2
Faites cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant environ 45-80 secondes, en vérifiant toutes les quelques secondes quand le gâteau approche de la cuisson. Le temps varie selon le micro-ondes. Attention à ne pas trop cuire, la texture deviendrait spongieuse. Servez.