Tigela de smoothie brownie de chocolate
400kcal, 20p, 33c, 16f (por refeição)
4 médio (18 a 20 cm de comprimento) (472g)
2 xícara(s) (mL)
6 xícara(s) (840g)
4 colher de sopa (22g)
2 concha (1/3 xícara cada) (62g)
1 1/2 abacate(s) (302g)
1
No liquidificador, coloque todos os ingredientes. Pare e raspe as laterais do liquidificador conforme necessário para ajudar a bater bem. Sirva.
2
Dica de preparo: Você pode preparar pacotes individuais para smoothie colocando a banana, o abacate, o pó de proteína, o cacau e os cubos de gelo de cada porção em um saco plástico resselável. Abra os sacos o máximo possível para retirar o ar antes de fechar e achate-os. Armazene no freezer até usar, então bata com leite quando for servir.