Frigideira de frango com tempero ranch e legumes
331kcal, 40p, 7c, 15f (por refeição)
1 1/2 lbs (672g)
2 xícara, picado (182g)
1 médio (196g)
2 colher de sopa (mL)
2 xícara(s) (60g)
3 colher de sopa (mL)
1 sachê (28 g) (28g)
1
Em uma frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto e adicione o frango, mexendo ocasionalmente, por cerca de 3-5 minutos, até que o frango esteja 75% cozido.
2
Polvilhe metade do pacote de tempero ranch sobre o frango; misture.
3
Adicione a abobrinha e o brócolis e polvilhe com o restante do tempero ranch; misture.
4
Acrescente o suco de limão.
5
Tampe a frigideira por cerca de 3 minutos ou até que os legumes estejam no ponto.
6
Adicione o espinafre e cozinhe sem tampar até murchar; cerca de 1 minuto, mexendo ocasionalmente.
7
Retire do fogo e sirva.