Tilápia com crosta de parmesão
274kcal, 39p, 3c, 12f (por refeição)
3/4 xícara (75g)
1 colher de sopa (mL)
1 1/2 lbs (672g)
2 colher de chá (5g)
1
Pré-aqueça o forno a 400°F (200°C).
2
Forre uma assadeira com papel alumínio.
3
Em uma tigela pequena, misture o queijo parmesão, páprica e uma pitada de sal e pimenta.
4
Cubra os filés de tilápia com azeite e coloque-os na assadeira preparada. Pressione a mistura de parmesão sobre a parte superior da tilápia.
5
Asse no forno pré-aquecido por 10 a 12 minutos, ou até que o peixe se desfie facilmente com um garfo.