Tilápia crua
Peixe, tilápia, crua
Informações Nutricionais e Macros
Porção (168g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 160 | Calorias provenientes de gordura 25 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 3g | 4% | |
| Gordura saturada 1g | 5% | |
| Gordura monoinsaturada 0.8g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.6g | ||
| Ômega-3 0.2g | 13% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 84mg | 28% | |
| Sódio 87mg | 4% | |
| Carboidratos totais 0g | 0% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 34g | 28% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 208IU | 52% | |
| Ferro 0.9mg | 5% | |
| Cálcio 17mg | 1% | |
| Vitamina B-12 2.7mcg | 111% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0.7mg | 4% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 40mcg | 10% | |
| Potássio 507mg | 11% | |
| Magnésio 45mg | 11% | |
| Zinco 0.6mg | 5% | |
| Niacina 6.6mg | 33% | |
| Riboflavina 0.1mg | 8% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 286mg | 23% | |
| Selênio 70mcg | 128% | |
| Manganês 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0.1mg | 14% | |
| Colina 71mg | 13% | |
| Ácido pantotênico 0.8mg | 16% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 1 filé(s) (168g)
| Cinzas | 1.6g | |
|---|---|---|
| Água | 131.2g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 672kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 5.2mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5.2mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.2mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 40.3mcg | |
| Folato, DFE | 40.3mcg | |
| Betaína | 36.5mg | |
| Triptófano | 0.4g | |
| Treonina | 1.6g | |
| Isoleucina | 1.6g | |
| Leucina | 2.7g | |
| Lisina | 3g | |
| Metionina | 1g | |
| Cistina | 0.4g | |
| Fenilalanina | 1.4g | |
| Tirosina | 1.1g | |
| Valina | 1.6g | |
| Arginina | 2.1g | |
| Histidina | 0.8g | |
| Alanina | 2g | |
| Ácido aspártico | 3.9g | |
| Ácido glutâmico | 5.4g | |
| Glicina | 1.8g | |
| Prolina | 1.3g | |
| Serina | 1.4g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0.1g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0.1g | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.
FAQ de Tilápia
Tilápias são vegetarianas?
Não, tilápias não são vegetarianas. São peixes e, portanto, animais.
Tilápias são kosher?
Sim, tilápias são kosher. Segundo o kashrut, para um peixe ser kosher ele deve ter barbatanas e escamas; a tilápia possui ambas e, por isso, é considerada adequada à dieta kosher.