Smoothie proteico de chia e frutas vermelhas
241kcal, 18p, 24c, 6f (por refeição)
1/2 pequeno (15 a 17,5 cm de comprimento) (51g)
1/2 xícara(s) (mL)
1/2 concha (1/3 xícara cada) (16g)
1/4 colher de sopa (4g)
1/2 xícara (68g)
A receita foi escalada em 0.5x em relação ao original. Ajuste os tempos de cozimento e os tamanhos das panelas conforme necessário.
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Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva.